Comment se déroule une séance de Sophrologie
L'Accueil
la séance débutera par un temps d'accueil et d'échange. Ce moment vous permettra d'exprimer vos ressentis, vos attentes, de faire un point sur votre état physique et émotionnel.
Cet échange me donne les clés afin d'adapter et personnaliser la séance en fonction de vos besoins spécifiques et ajuster le protocole proposé.
Pour une première séance, ce moment sera plus long, afin de mieux nous connaître.
La Pratique
Nous débuterons par des exercices simples de relaxation dynamique, debout ou assis. Ces mouvements doux, accompagnés de votre souffle, vous permettront de vous libérer des tensions et accueillir le calme à l’intérieur de vous.
Dans un second temps, je vous guiderai par ma voix dans un véritable voyage intérieur, appelé « sophronisation ». Ce moment de relaxation profonde vous permettra de porter une attention particulière à votre respiration, à vos sensations corporelles et à des visualisations ciblées.
Ces pratiques vous aideront à renforcer votre connexion intérieure et à développer une harmonie entre le corps et l'esprit.
Avec votre accord, vous repartez avec l'enregistrement de votre sophronisation
Ressentis & partage
Nous terminerons la séance par un moment d'échange durant lequel vous pourrez partager vos sensations et ressentis.
Ce temps d'intégration est essentiel pour vous approprier pleinement les techniques abordées. Prendre conscience des ressentis positifs de votre séance.
Ces retours me permettront également d'ajuster et d'orienter les prochaines séances afin d'être pleinement en accord avec vos attentes.
Autonomie
Au fil des séances, vous développez vos compétences en mobilisant vos propres ressources intérieures.
Vous apprendrez à mieux vous écouter et à prendre soin de vous de manière autonome
La sophrologie favorise une démarche d'indépendance : aucune dépendance ne s'installe entre vous et le sophrologue. Mon rôle est simplement de vous guider sur le chemin de l'autonomie.