Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est idéale pour gérer le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les émotions et accompagner chacun dans ses besoins : préparation à un événement, gestion de la douleur, de la concentration ou renforcement de la confiance en soi.
Elle permet de retrouver un état d'équilibre et de calme intérieur. A plus long terme, ce sont des bienfaits notables qui se font sentir.
Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui la définit, dans les années 60, comme "une pédagogie de l’existence visant la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements".
Inspirée de plusieurs disciplines : le yoga, le bouddhisme tibétain, l'hypnose, le zen japonais, la relaxation. Elle privilégie l’expérience, le vécu, nous relie aux phénomènes (images, sensations) pour en prendre conscience.
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La sophrologie élargit notre conscience grâce à la pratique de techniques corporelles. Cette discipline est une méthode psychocorporelle qui a fait ses preuves et qui permet de favoriser un état de sérénité et de bien-être au quotidien, par la relaxation et l'auto exploration.
Celle-ci combine des techniques respiratoires et des visualisations par construction ou remémoration d'images qui visent à amener l'utilisateur à un état de relaxation profonde.
Il est recommandé de la pratiquer régulièrement pour profiter de tous ses bienfaits à la fois physiques, énergétiques et psychologiques.
La sophrologie est l'union du corps et de l'esprit, elle nous apprend à redécouvrir notre corps et à être à l’écoute des messages qu’il nous envoie. Elle utilise et renforce les liens qui unissent le corps et l’esprit pour répondre à une problématique précise ou à un mal-être plus général.
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Les séances de sophrologie sont agréables et diversifiées. Les exercices, adaptés aux besoins et capacités de chacun, permettent d'apprendre à atteindre rapidement un état de relaxation profonde, à mieux gérer ses émotions et ses pensées et à renforcer le sentiment de sécurité intérieure.
​Accessible à tous, sans prérequis, la sophrologie propose des outils simples et efficaces pour devenir acteur de son équilibre intérieur.
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